Ce que chaque étude montre vraiment.

ExpérienceBalban, M. Y. et al. · 2023

Sur un mois, cinq minutes par jour de soupir cyclique améliorent davantage l'humeur que la méditation de pleine conscience.

Balban, M. Y. et al. (2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal. Cell Reports Medicine, 4(1), 100895.

ExpérienceBerman, M. G., Jonides, J. et Kaplan, S. · 2008

Après 50 minutes de promenade dans un parc, de meilleures performances d'attention qu'après une promenade en ville.

Berman, M. G., Jonides, J. et Kaplan, S. (2008). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological Science, 19(12), 1207-1212.

SynthèseBradbury, N. A. · 2016

La durée d'attention en cours dépend surtout de l'enseignant et de la situation, pas d'une horloge interne.

Bradbury, N. A. (2016). Attention span during lectures: 8 seconds, 10 minutes, or more? Advances in Physiology Education, 40, 509-513.

Méta-analyseCepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T. et Rohrer, D. · 2006

839 comparaisons dans 317 expériences : espacer bat masser, et l'intervalle idéal grandit avec la durée visée.

Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T. et Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380.

OuvrageDehaene, S. · 2018

Les quatre piliers de l'apprentissage : l'attention, l'engagement actif, le retour sur l'erreur, la consolidation.

Dehaene, S. (2018). Apprendre ! Les talents du cerveau, le défi des machines. Odile Jacob.

EnquêteDekker, S., Lee, N. C., Howard-Jones, P. et Jolles, J. · 2012

Des enseignants passionnés de neurosciences croient en moyenne 49 % des neuromythes, dont les styles d'apprentissage.

Dekker, S., Lee, N. C., Howard-Jones, P. et Jolles, J. (2012). Neuromyths in education: prevalence and predictors of misconceptions among teachers. Frontiers in Psychology, 3, 429.

Hors revueDeskTime · 2014

Les utilisateurs les plus productifs d'une application travaillaient environ 52 minutes, puis s'arrêtaient environ 17.

DeskTime (2014), analyse publiée sur le blog de l'entreprise, non évaluée par des pairs.

SynthèseKalyuga, S., Ayres, P., Chandler, P. et Sweller, J. · 2003

Ce qui aide un débutant peut gêner quelqu'un de plus avancé : le renversement de l'expertise.

Kalyuga, S., Ayres, P., Chandler, P. et Sweller, J. (2003). The expertise reversal effect. Educational Psychologist, 38(1), 23-31.

ThéorieKaplan, S. · 1995

Un environnement restaure l'attention s'il offre une fascination douce, un éloignement du quotidien, une étendue et une compatibilité.

Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: toward an integrative framework. Journal of Environmental Psychology, 15, 169-182.

ObservationKillingsworth, M. A. et Gilbert, D. T. · 2010

Interrogés au hasard de leur journée, des adultes ont l'esprit ailleurs 46,9 % du temps, et se disent alors moins heureux.

Killingsworth, M. A. et Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330, 932.

SynthèseKleitman, N. · 1982

Le cycle d'environ 90 minutes est bien établi pendant le sommeil, beaucoup moins pendant l'éveil.

Kleitman, N. (1982). Basic rest-activity cycle — 22 years later. Sleep, 5(4), 311-317.

ExpérienceLeroy, S. · 2009

Laisser une tâche inachevée fait moins bien réussir la suivante : c'est le résidu attentionnel.

Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168-181.

ExpérienceLeroy, S. et Glomb, T. M. · 2018

Écrire en une phrase où l'on reprendra réduit le résidu attentionnel.

Leroy, S. et Glomb, T. M. (2018). Tasks interrupted. Organization Science, 29(3), 380-397.

SynthèseMacLeod, C. M. · 1991

Un demi-siècle de recherche : l'effet Stroop est l'un des plus robustes de la psychologie.

MacLeod, C. M. (1991). Half a century of research on the Stroop effect. Psychological Bulletin, 109(2), 163-203.

ExpérienceMahar, M. T. et al. · 2006

Après de courtes activités physiques en classe, les élèves passent plus de temps concentrés sur leur travail.

Mahar, M. T. et al. (2006). Effects of a classroom-based program on physical activity and on-task behavior. Medicine & Science in Sports & Exercise, 38(12), 2086-2094.

PresseMaybin, S. · 2017

Aucune étude derrière les « 8 secondes d'attention », ni pour les humains, ni pour les poissons rouges.

Maybin, S. (2017). Busting the attention span myth. BBC News, 10 mars 2017.

SynthèseMonsell, S. · 2003

Le coût de l'alternance persiste même quand on sait à l'avance quelle tâche arrive.

Monsell, S. (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences, 7(3), 134-140.

ExpérienceMost, S. B., Simons, D. J., Scholl, B. J., Jimenez, R., Clifford, E. et Chabris, C. F. · 2001

Plus un objet inattendu ressemble à ce qu'on ignore, moins on le voit : 6 % remarquent une croix noire, 94 % une croix blanche.

Most, S. B., Simons, D. J., Scholl, B. J., Jimenez, R., Clifford, E. et Chabris, C. F. (2001). How not to be seen. Psychological Science, 12(1), 9-17.

PratiquePas de référence unique · None

Une technique d'ancrage de la gestion du stress, cohérente avec ce qu'on sait, mais sans étude contrôlée qui lui soit propre.

Pas de référence unique : technique d'ancrage transmise en thérapie et en gestion du stress.

SynthèsePashler, H., McDaniel, M., Rohrer, D. et Bjork, R. · 2008

Presque aucune étude ne teste vraiment les styles d'apprentissage, et celles qui le font ne trouvent pas qu'enseigner selon le « style » aide.

Pashler, H., McDaniel, M., Rohrer, D. et Bjork, R. (2008). Learning styles: concepts and evidence. Psychological Science in the Public Interest, 9(3), 105-119.

SynthèsePetersen, S. E. et Posner, M. I. · 2012

Fait le bilan du modèle des trois réseaux, vingt ans après.

Petersen, S. E. et Posner, M. I. (2012). The attention system of the human brain: 20 years after. Annual Review of Neuroscience, 35, 73-89.

ExpériencePosner, M. I. · 1980

Un indice valide fait répondre plus vite, un indice trompeur plus lentement : l'attention se déplace sans que les yeux bougent.

Posner, M. I. (1980). Orienting of attention. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 32(1), 3-25.

ThéoriePosner, M. I. et Petersen, S. E. · 1990

Propose le modèle des trois réseaux de l'attention : l'alerte, l'orientation et le contrôle.

Posner, M. I. et Petersen, S. E. (1990). The attention system of the human brain. Annual Review of Neuroscience, 13, 25-42.

ExpérienceRichland, L. E., Kornell, N. et Kao, L. S. · 2009

Répondre à des questions avant de lire fait mieux retenir, même pour les questions ratées au départ.

Richland, L. E., Kornell, N. et Kao, L. S. (2009). The pretesting effect: do unsuccessful retrieval attempts enhance learning? Journal of Experimental Psychology: Applied, 15(3), 243-257.

ObservationRisko, E. F. et al. · 2012

Pendant un cours vidéo d'une heure, le vagabondage augmente, et ceux qui vagabondent retiennent moins.

Risko, E. F. et al. (2012). Everyday attention: variation in mind wandering and memory in a lecture. Applied Cognitive Psychology, 26, 234-242.

ExpérienceRoediger, H. L. et Karpicke, J. D. · 2006

Une semaine après, ceux qui se sont testés retiennent 61 %, contre 40 % pour ceux qui ont relu.

Roediger, H. L. et Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255.

ExpérienceRubinstein, J. S., Meyer, D. E. et Evans, J. E. · 2001

Alterner entre deux tâches coûte du temps, davantage quand elles sont complexes ou peu familières.

Rubinstein, J. S., Meyer, D. E. et Evans, J. E. (2001). Executive control of cognitive processes in task switching. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27(4), 763-797.

ExpérienceSana, F., Weston, T. et Cepeda, N. J. · 2013

Faire autre chose sur son ordinateur en cours coûte 11 % au test, et 17 % aux voisins qui voient l'écran.

Sana, F., Weston, T. et Cepeda, N. J. (2013). Laptop multitasking hinders classroom learning for both users and nearby peers. Computers & Education, 62, 24-31.

ThéorieSimon, H. A. · 1971

« Une abondance d'information crée une pauvreté d'attention » : l'origine de l'économie de l'attention.

Simon, H. A. (1971). Designing organizations for an information-rich world. Dans M. Greenberger (dir.), Computers, Communications, and the Public Interest. Johns Hopkins Press.

SynthèseSimons, D. J. et al. · 2016

Les programmes d'« entraînement cérébral » améliorent les exercices entraînés, mais transfèrent peu à la vie réelle.

Simons, D. J. et al. (2016). Do « brain-training » programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103-186.

ExpérienceSimons, D. J. et Chabris, C. F. · 1999

56 % des participants qui comptent des passes ne voient pas un gorille traverser la scène.

Simons, D. J. et Chabris, C. F. (1999). Gorillas in our midst. Perception, 28, 1059-1074.

ExpérienceStothart, C., Mitchum, A. et Yehnert, C. · 2015

Recevoir un appel ou un message sans y répondre fait faire plus d'erreurs dans une tâche d'attention.

Stothart, C., Mitchum, A. et Yehnert, C. (2015). The attentional cost of receiving a cell phone notification. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 41(4), 893-897.

ExpérienceStroop, J. R. · 1935

Nommer la couleur de l'encre d'un mot de couleur incongruent est bien plus lent que nommer une couleur seule.

Stroop, J. R. (1935). Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18(6), 643-662.

ExpérienceSweller, J. · 1988

Chercher par essais et erreurs peut saturer la mémoire de travail ; des exemples résolus aident les débutants.

Sweller, J. (1988). Cognitive load during problem solving: effects on learning. Cognitive Science, 12(2), 257-285.

SynthèseWilson, K. et Korn, J. H. · 2007

Les études à l'origine de la « chute à 10-15 minutes » la soutiennent peu.

Wilson, K. et Korn, J. H. (2007). Attention during lectures: beyond ten minutes. Teaching of Psychology, 34(2), 85-89.